स्पोर्ट्स डे : खेलने से होते हैं यह 5 बड़े फायदे, चौथे वाला है सबका सपना

जालन्धर : स्पोर्ट्स हमेशा से इंसान के लिए अच्छी सेहत लेकर आता रहा है। स्पोटर््स डे पर देश भर में ऐसे बहुत सारे प्रोग्राम होते हैं जिनमें लोगों को खेल से होने वाले फायदों के बारे में बताया जाता है। बोरिंग दूर करना हो या हैल्थ की एक्टिविटी बढ़ाना हो, स्पोटर््स हर राह में कारगार हथियार है। स्पोर्ट्स इंसान को कई गिफ्ट देकर भी देता है। आइए मारते हैं स्पोटर््स से होने वाले पांच बढ़े फायदों के बारे में-

ब्लड प्रैशर रहता है कंट्रोल में

अगर हम कसरत करते हैं तो इससे ब्लड प्रैशर भी स्थाई रहता है। खेल कोई भी हो इससे ब्लड सर्कल का प्रवाह सुधरता या नियंत्रित में रहता है। इससे ब्लड प्रैशर हाई होने से रोका जा सकता है।

वजन होता है कम

खेल का एक सबसे बढ़ा फायदा वजन कम करना भी है। बिजी दिनचर्या में कई बार शख्स दिन प्रति दिन कसरत के लिए वक्त नहीं निकाल पाता। ऐेसे समय में खेल ही उन्हें शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रखाने के लिए कारगर होता है। खेल न सिर्फ पाचन क्रिया को तंदुरुस्त करता है बल्कि फालतू चर्बी कम करने में भी सहायक होता है।

दिल की सेहत होती है अच्छी

खेलने से रक्त प्रवाह अच्छा रहता है। नतीजतन दिल को रक्त की पूर्ति बराबर होती रहती है। इससे दिल की सेहत अच्छी होती है। हमें हर्ट अटैक होने का खतरा नहीं रहता। खेल दिल के रोगों को कम करने में भी सहायक है।

आती है अच्छी नींद

अगर हम अच्छी नींद लेते हैं तो यह निश्चित तौर पर हमारे सेहत के लिए अच्छी होती है। खेल के कारण नींद की गुणवत्तों में बढ़ौतरी होती है। बेहतर नींद लेकर आप अच्छे मूड, स्वस्थ वजन और कम तनाव को पा लेते हैं। इससे दिन की शुरुआत भी अच्छी लगने लगती है।

परेशानी और तनाव कम 

जब आप खेल खेल रहे होते हैं तो शारीरिक गतिविधि आपको आराम और खुशी का अनुभव कराती है। यह आपके दिमाग से दिन भर का तनाव निकालने में मददगार है। अगर आप कोई खेल में शामिल होते हैं तो पाएंगे आप में एक पॉजीटिव एटीट्यूड आया है। यह आपको अच्छी चीजों के लिए प्रेरित करता है।